Zdravé recepty pro děti, které si zamilujete
Děti mají k obědu nejraději hranolky nebo párek s kečupem, ale my dobře víme, že taková jídla by měly jíst jen opravdu výjimečně. Jak je ale přesvědčit, aby jedly s chutí také zdravá jídla? Přinášíme Vám zdravé recepty pro děti, které si zamilujete.
Krůtí roláda s brokolicí
Suroviny:
400 g krůtích prsou, 8 plátků eidamu, 8 proužků papriky, 1 lžíce rajského protlaku, špetka soli, 1stroužek česneku, 1 lžíce olivového oleje, 10 uvařených brokolicových růžic, 50 g másla
Příprava:
-
Krůtí prso naklepeme, lehce posolíme, potřeme protlakem, dovnitř vložíme sýr, na proužky nakrájenou papriku a stočíme do rolády.
-
Roládu zprudka osmahneme na olivovém oleji, přidáme k ní nečtvrcený stroužek česneku, zastříkneme vodou a přendáme do zapékací mísy.
-
Maso pečeme v troubě asi 40 minut.
-
Nakonec přidáme brokolicové růžičky, které poklademe kousky másla a zakryjeme plátky sýra natrhanými na kousky.
Pečená jablka s tvarohovým krémem
Suroviny:
2 jablka, 50 g rozinek, skořice, 1 vanilkový cukr, 2 lžíce medu, tvarohový krém na ozdobu
Příprava:
-
Jablka omyjeme, rozpůlíme a vydlabeme vnitřek.
-
Půlky jablek naplníme rozinkami a medem, zasypeme skořicí a vanilkovým cukrem, vložíme do zapékací mísy a pečeme v troubě asi 30 minut.
-
Podáváme ozdobené tvarohem, anebo můžeme pečená jablka přelít vanilkovým šodó.
Přečtěte si také