Ahoj maminy, jsem na mateřské a chtěl bych postavu podobnou, jakou jsem měla před porodem. Určitě to bez cvičení nepůjde - jaké je nejefektivnější? Radši bych byla pro cvičení doma, tolik času nazbyt, abych chodila někam cvičit zase taky nemám 
Děkuji
Příspěvky
@Jarmilka Mám objednaný balíček na 4 týdny tady tuto dietu, tak jsem na ni zvědavá https
/nupo.com/cz/. Četla jsem na ni super hodnocení, tak jsem si řekla, že ji vyzkouším
Nemáte vyzkoušené nějaké diety, co se prodávají na internetu ?
Taky se chystám po Vánocích začít s dietou, tak jsem na to zvědavá, ale zároveň se těším, protože když kolikrát vidím ty proměny, tak mě to motivuje a doufám, že se mi to taky podaří.
Tak nežrat a cvičit není dobře, pokud chceš mít postavu štíhlou trvale. Právě naopak bych řekla, že musíš jíst a cvičit, abys tělo zpevnila... Já se snažím jíst menší porce jídla, v rozmezí minimálně 2,5 hodiny a max 4 hod od sebe. Večer jím hlavně bílkoviny a dopoledne se zase nebojím sacharidů... POrce velikosti dlaně... a ta knějak to jde... Chodím k tomu několikrát do týdne cvičit, takže tělo je pevný, a i když nejsem úplně jako proutek, vypadám řekla bych docela dobře
Ahoj holky, sháním osvědčené rady, jak dát dolů nějaká kila (nežrat a cvičit, to je mi jasn), ale chtěla bych se dát zase do kupy, dostat se do kondice a vytvarovat postavu - ale co nejdřív - samozřejmně 
Sabiinka08 proteiny i spalovače jsou ti jako ženě, která chce hubnout k ničemu. Ze spalovače zhubneš a potom zase přibereš... my prostě musíme hubnout pomalu, ale jistě a to chce píli a čas. Nazačátek si přečti třeba pár článků z heathlife.cz a od nich se odraž a pak přejdi dál třeba na videa na YT nebo tak.
@Zuzazuza2 Díky, máš nějaké doporučení na cvičební plány? A co třeba protein nebo nějaký spalovač, bude mi k něčemu?
Ahoj sabi, nechci být pesimista, ale podle mě i se cvičením má předporodní postavu jen málokterá. Ale určitě po pravidelných cvicích budeš pořád kus Takhle do začátku je dobré stabilizační cvičení na nafukovacím míči nebo bosu podložce a pak postupně přejít například k činkám, švihadlu a víc zátěžovým cvikům.