Imunitní systém předškoláků potřebuje posilovat

Datum publikace: 5.4.2013

Kategorie: Předškoláci | Zdraví a výživa

Tráví Váš předškolák více času doma v posteli než ve školce? Posilujte jeho imunitní systém.  

Nemocnost dítěte lze snížit
Imunitní systém předškoláků není ještě zcela vyvinutý, a proto děti předškolního věku snáze onemocní než dospělí. Přítomnost v kolektivu mnoha dětí v doprovodu chladnějšího ročního období k tomu ještě přispívá. Nemocnost Vašeho dítěte však můžete do jisté míry snížit. Ponechme nyní stranou vrozenou část lidské imunity a zaměřme se na tu zbývající, kterou lze ovlivnit. Velkou úlohu zde sehrává prevence, jejíž nejdůležitější součástí je zdravý životní styl.            

Jak přecházet běžným nemocem  
Běžným nemocem, jako je nachlazení, chřipka, angína, zánět průdušek a středního ucha, lze předejít a zabránit jejich návratu dodržováním následujících zásad:

  • Nepřetopujte místnosti v domě.  Pokojová teplota kolem 21 stupňů je dostačující.
  • Zvykejte dítě odmalička na otužování. Od 3 let může chodit do sauny.
  • Dítě zbytečně nenabalujte. Miminko by mělo mít o jednu vrstvu více než Vy, větší děti stejně vrstev.
  • Dítě by mělo trávit dostatek času na čerstvém vzduchu, a to i v chladnějších měsících.
  • Dbejte na to, aby předškolák chodil včas spát. Dítě předškolního věku potřebuje 10 hodin spánku denně.  
  • Ve stravě dítěte by neměla chybět probiotika (která obsahují zakysané mléčné výrobky) a prebiotika (jsou obsažena v celozrnném pečivu, zelenině a ovoci).
  • Buďte důslední ve vyžadování hygienických návyků.
  • Zvýšená teplota od 37 do 38 stupňů Celsia je obrannou reakcí organismu, která nevyžaduje léky na tlumení horečky.
  • Méně závažné nemoci se snažte zvládnout bez antibiotik na lékařský předpis a nahraďte je přírodními antibiotiky, jako je například česnek. Pomůžete tak dítěti budovat pevný imunitní systém.   
  • Dítě po nemoci potřebuje několikadenní rekonvalescenci, aby se po příchodu do školky hned něčím zase nenakazilo.
  • Především v době rekonvalescence je vhodné podávání vitamínových preparátů s obsahem vitamínu C a zinku.

Tagy: imunitní systém předškoláků | předškoláci | předškolák

Komentáře