Registrace

27. týden těhotenství

Datum publikace: 01.04.2012

(7. lunární měsíc)

V minulém dílu jsme Vám doporučovali provádět cviky proti inkontinenci močového měchýře. V dnešním pokračování přinášíme konkrétní návod, jak posilovat svaly pánevního dna.

Problémy s inkontinencí
V 27. týdnu těhotenství Vás mohou trápit problémy s únikem moči. Ke zmírnění obtíží přispějí cviky na posilování pánevního dna. Zde je návod, jak cvičit. Takže pozor, milé dámy, pozor, cvičení začíná.

Jak posilovat svaly pánevního dna
Narovnejte záda a vzpřímeně se posaďte. Zatněte pánevní svaly. Snažte se vydržet alespoň 10 vteřin. Povolte. Opakujte čtyřicetkrát (v sériích po deseti cvicích). Zatínat svaly pánevního dna můžete i vleže. Lehnete si na záda. Opřete se nohama o zem. Zvednete pánev a zatnete svaly na deset až patnáct vteřin. Povolíte. Opakujete dvacetkrát až třicetkrát.

Co se děje v bříšku
Většinu Vašeho bříška vyplňuje plodová voda. Díky tomu má miminko dost prostoru a může se volně pohybovat. Občas se Vám bříško vyboulí a Vy se přes kůži můžete dotknout patičky svého miminka.

Jak roste miminko
V 27. týdnu těhotenství miminko měří 35 cm a váží přes 800 g. Dokáže otevřít a zavřít oči. Má svůj pravidelný režim spánku. Když nespí, je velmi aktivní.

Zvykejte tatínka na novou roli
V 27. týdnu těhotenství je nejvyšší čas začít připravovat partnera na jeho novou roli. Přimějte tatínka, aby položil ucho na Vaše bříško. Pravděpodobně uslyší tlukot dětského srdíčka. Kontakt otce s dítětem je důležitý již v prenatálním období.

Aby si tatínek nepřipadal odstrčený
Snažte se, aby tatínek neměl pocit, že se octl na druhé koleji. Mluvte s ním také o jiných věcech než o miminku, třebaže se na něj oba těšíte. Změny chuti na sex v těhotenství jsou velmi individuální. U některých maminek sexuální touha vzroste, u jiných naopak poklesne.

Přečtěte si také: 28. týden těhotenství, 29. týden těhotenství

Všechny články na téma těhotenství týden po týdnu

Foto: Vipcosmetics.cz

Tagy: 27. týden těhotenství | těhotenství týden po týdnu

Článek je vydán v rámci seriálu: Těhotenství týden po týdnu