Registrace

Výživa batolete má svá pravidla

Datum publikace: 02.05.2011

Oslavilo Vaše dítě své první narozeniny? I když ještě nechodí, ukončením 12. měsíce věku se z něho stává batole. Batolecí výživa představuje přechod mezi kojeneckou a běžnou dětskou stravou.

Základem je mléko

Výživě v batolecím věku (od 1 do 3 let) je třeba věnovat náležitou pozornost. Složení stravy, kterou dítě jí, ovlivňuje jeho zdraví a celkový vývoj. Ptáte se, jaká pravidla má výživa batolete? Tady jsou. Důležitou součástí jídelníčku nadále zůstává mléko. Pokud již dítě nekojíte, mělo by denně vypít až půl litru kvalitního sušeného mléka pro děti od 12 měsíců. Dnes si můžete vybrat z několika příchutí, jako je například vanilka, nebo banán. Jestliže Vaše dítě mléko odmítá, nenuťte mu ho. Možná je to jen na přechodné období. U batolat není střídání chutí ničím zvláštním. Aby však Vaše dítě netrpělo nedostatkem vápníku a dalších důležitých živin, které mléko vyvinuté speciálně pro batolata obsahuje, připravujte mu z mléka pudinky nebo kaše. Ze sýrů je vhodný nízkotučný eidam s nižším obsahem soli, anebo neuzená mozarella. Koupit můžete také speciální dětské sýry se sníženým obsahem soli. Po týdnu odmítání zkuste dítěti mléko znovu nabídnout. Pokud ho stále odmítá, poraďte se s pediatrem.

Zdravý a pestrý jídelníček

Neméně významnou součástí batolecího jídelníčku je vláknina. Její dostatek dítěti zajistí pravidelná konzumace celozrnného pečiva, ovesných vloček (můžete mu upéci třeba perník z ovesných vloček, anebo mu připravit ovesnou kaši), luštěnin, ovoce a zeleniny. Nepostradatelnou součástí jídelníčku jsou bílkoviny. Ideálním zdrojem bílkovin jsou vejce, drůbeží a telecí maso. Maso by mělo mít batole k obědu nejlépe čtyřikrát až pětkrát týdně, jednou týdně je vhodný vaječný pokrm nebo ryba. Batole by mělo jíst v malých porcích pětkrát až sedmkrát denně.

Úskalí ve výživě batolat

Na závěr věnujme pozornost častým chybám ve výživě batolat. Mnoho rodičů se domnívá, že jakmile jejich dítě dovrší svůj první rok života, může automaticky jíst stejná jídla jako dospělí, a to včetně pikantních gulášků a uzenin. Tyto pochutiny opravdu nejsou pro děti vhodné. Dobrou službu jejich zdraví neprokážou ani sladkosti. Že by Vaše děti měly bez sladkostí smutné dětství? V rozumné míře sladkosti neškodí. Zvláště, když dáte přednost sušenému ovoci před sušenkami a ovocným koláčům před krémovými dorty. A do třetice uveďme chybu, které se na Vás možná dopouštěli také Vaši rodiče, a to že Vás nutili dojídat. Nucení dětí, aby dojídaly, může ve svých důsledcích vést k obezitě, anebo minimálně k tomu, že jim některá jídla nadosmrti znechutíte.

Přečtěte si také:

Navštivte také: Porod, Bydlení

Tagy: výživa batolete