Registrace

Co nejíst v těhotenství

Datum publikace: 18.04.2012

Skladba stravy v těhotenství ovlivňuje zdárný vývoj našeho miminka. Pokud jste doposud nedbala na zdravý jídelníček, pamatujte, že v těhotenství už nejde pouze o Vás, a proto byste se měla vyhýat konzumaci některých pochutin, které miminku škodí.

Nevhodná strava způsobuje zažívací obtíže
Nevhodné složení stravy v těhotenství může mít za následek nepřiměřený vývoj plodu a také zažívací obtíže. Dalším důvodem, proč nejíst některé pochutiny v těhotenství, je riziko nadměrného váhového příbytku (nad 18 kg), kterého se budete po porodu obtížně zbavovat.

Nevhodné potraviny
Co tedy nejíst v těhotenství? Vyvarujte se potravin s vysokým obsahem škodlivých éček, jedná se především o uzeniny, instantní polévky a nudle, cukrovinky a cukrářské výrobky s prodlouženou trvanlivostí. Raději se vyvarujte také konzumace lahůdek s obsahem majonézy, a to zejména v letních měsících.

Pozor na doplňky stravy
Opatrná buďte nejen, co se velikostí porcí týče, ale také při konzumaci doplňků stravy. Nikdy nepřekračujte doporučenou denní dávku uvedenou na obalu výrobku. Přemíra vitamínů může být totiž příčinou zdravotních problémů, a to nejen Vašich, ale především miminka. Kupříkladu přemíra beta-karotenu může způsobit rozštěp nebo deformace obličeje plodu.

Co nepít v těhotenství
Co nejíst v těhotenství už víte. A co nepít? Především alkoholické nápoje (povolená je pouze jedna sklenka piva, vína či jiného nápoje s nízkým obsahem alkoholu denně) a o nápoje obsahující kofein. Přestože kofein bezprostředně miminku neškodí, zdvojnásobuje jeho srdeční tep. Děti matek, které v těhotenství pily hodně kávy, údajně častěji trpí hyperaktivitou nebo dýchacími obtížemi. Pokud se bez kávy neobejdete, dopřejte si občas slabé café latté. Mnohem vhodnější je káva bez kofeinu nebo čekankové nápoje. Dále byste neměla pít limonády a nápoje s přídavkem umělých sladidel.

Přečtěte si také

Tagy: co nejíst v těhotenství